Chườm lạnh có thể đóng vai trò vật lý trong việc làm mát, giảm sưng tấy, v.v.
Đặt túi đá đã chuẩn bị sẵn lên vùng cần làm mát hoặc sưng tấy. Chườm lạnh có thể được lựa chọn tùy theo kích thước của vùng bị thương và mục đích của việc chườm lạnh.
Nói chung, thời gian chườm lạnh khoảng 30 phút, thời gian không nên quá dài, để tránh bị tê cóng, tê bì và các tình trạng khác sẽ khiến tình trạng nặng thêm.
