Ngủ đủ giấc giúp da phục hồi và tái tạo. Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ tự sửa chữa, bao gồm cả việc sửa chữa làn da.
Vì vậy, việc duy trì lịch trình đều đặn và ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm là rất quan trọng để cải thiện tông màu da. Ngoài ra, điều rất quan trọng là tránh thức khuya và quá mệt mỏi.
