Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Tập trung vào việc áp dụng chế độ ăn giàu protein nạc, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh.
Tập thể dục thường xuyên: Hãy tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này có thể bao gồm các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội.
Giữ nước: Uống nhiều nước có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn đồ ăn nhẹ không lành mạnh.
