Nho rất giàu khoáng chất như canxi, kali, phốt pho và sắt. Những khoáng chất này rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người.
Chất chống oxy hóa trong nho có thể chống lại tổn thương gốc tự do và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, lượng đường trong nho cung cấp năng lượng nhanh chóng và giúp giảm mệt mỏi.
