Tập thể dục là cách quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch. Tập thể dục vừa phải có thể tăng cường chức năng tim và phổi, cải thiện lưu thông máu và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, tập thể dục còn có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, giảm lo âu và trầm cảm, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
