1. Ăn sáng càng sớm càng tốt. Sau khi tiến vào trạng thái ngủ, tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người sẽ trở nên rất chậm, dẫn đến khả năng phục hồi sau khi thức dậy cũng chậm. Nếu bạn có thể ăn sáng càng sớm càng tốt, tốc độ trao đổi chất sẽ từng bước được cải thiện. 2. Uống một cốc sữa chua. Sữa chua có một số lượng lớn men vi sinh, nhưng cũng chứa rất nhiều canxi, vì vậy vào buổi sáng để uống một cốc sữa chua, có thể làm cho chất béo dư thừa của cơ thể trong một thời gian ngắn để đốt cháy.
3. Uống nước. Buổi sáng sau khi ngủ dậy trước tiên uống một cốc nước, có thể là nước thường, cũng có thể là nước muối nhạt hoặc nước mật ong, có tác dụng bôi trơn đường ruột.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
