1. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô, kê và yến mạch, cũng như hạt diêm mạch, kiều mạch và gạo lứt đều tốt cho bữa tối. 2. Khoai tây chứa nhiều tinh bột, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, chẳng hạn như khoai mỡ, khoai lang, củ sen… có thể ăn làm lương thực chính.
3. Cháo ngũ cốc được làm từ yến mạch, hạt kê, hạt ngô và đậu đỏ, v.v., trộn với nhau thành cháo ngũ cốc, tỷ lệ ngũ cốc và ngũ cốc tốt nhất là 1: 4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
