Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe, có thể giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động. Ngủ đủ giấc và kiểm soát mức độ căng thẳng để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất.
Tránh các hành vi rủi ro như hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mãn tính.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
