Giữ đầu gối ở tư thế đứng tròn, bắt đầu quấn bên dưới đầu gối vòng 2 vòng. Quấn chéo từ phía sau đầu gối và quanh chân theo kiểu hình số tám, 2 lần, đảm bảo chồng lên một nửa lớp trước. Tiếp theo, thực hiện một lượt tròn ngay dưới đầu gối và tiếp tục quấn lên trên, chồng lên nhau từng lớp bằng một nửa lớp đã chứng minh. Buộc chặt trên đầu gối. Đối với khuỷu tay, bắt đầu quấn ở khuỷu tay và tiếp tục như trên.
