giữ bàn chân ở tư thế đứng bình thường, bắt đầu quấn quanh bàn chân theo hướng từ trong ra ngoài. Quấn 2 hoặc 3 lần, hướng về phía mắt cá chân, đảm bảo chồng lớp trước lên một nửa. Xoay một vòng quanh mắt cá chân bên dưới da. Tiếp tục quấn theo kiểu hình số tám, xuống trên vòm và dưới chân, mỗi lớp chồng lên nhau bằng một nửa lớp trước. Lớp cuối cùng phải cao hơn mắt cá chân buộc chặt
