Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần rất tốt cho việc đốt cháy chất béo.
Chúng bao gồm tim mạch, luyện tập cường độ cao ngắt quãng, rèn luyện sức mạnh, v.v. Phổ biến hơn bao gồm đi bộ nhanh, chạy, bơi lội, nhảy dây, v.v.
Hy vọng bạn có một cuộc sống khỏe mạnh!
